【真冬の妊活】妊娠前の温活・妊活中の使用アプリなど

私が妊娠したタイミングは冬でした。

元々代謝が悪くかなり冷え性な私は妊娠を望んでから、温活をかなり意識していました。

幸いすぐに妊娠することができましたので是非参考になればなと思います！

温活について

温活で主に実践したのは下記4点です。

・湯船に必ず浸かる

・足や足首を冷やさない

・寝るときに温かくして寝る

・積極的に生姜を摂る

・湯船に必ず浸かる

季節が冬だったこともあり、常に身体が冷えている状態でした。

お風呂上りにぽかぽかと温かい余韻が残る程度まで毎日湯船に浸かりました。

お風呂の蓋を顔以外閉めて熱気を逃さないようにしていました。

・足や足首を冷やさない

冬場は家にいるときは常に室内用の厚手のソックスを着用。

寝るときの足先の冷えが気になり寝れないタイプなので寝るときも着用していました。

そのため、緩めの物を使用していました。

夏も冷房によって足が冷えないよう、室内用の薄手のソックスなどで対策することをおすすめします。

こちらのソックスを使用

この商品人気過ぎて冬は在庫切れで買えない場合があるので早めの購入がおすすめです！

去年もう１足買いたいなと思った時には在庫切れで購入できませんでした。

・寝るときに温かくして寝る

ソックスに加えて湯たんぽを毎日使用していました。

日によって、肩辺りに置いたりお腹に置いたりしてかなり温かい状態で寝ていました。

夏は部屋が冷えすぎないようエアコンの温度調整をしたり、お腹には必ず薄手の布団をかけておくといいです。

[全品送料無料] ファシー 湯たんぽ Fashy 湯たんぽ Fleece cover with hot water bottle 2.0L フリースカバー付き 湯たんぽ 6530 あす楽 価格：1359円（税込、送料無料) (2022/9/14時点)

こちらの湯たんぽを使用。柔らかくて使いやすいです。

冷え性の私はもうこれなしでは寝られません！

・積極的に生姜を摂る

スーパーで生姜を購入して意識して生姜を摂る生活を心掛けていました。

お手軽なので生姜パウダーも併用して使用していました。

生姜多めのスープを作り、真冬でも汗をかくほど温かくなっていました。

簡単に生姜を取り入れられるこちらをリピート。

みらいのしょうが 70g メール便 送料無料九州産の黄金生姜と熟成黒生姜をまるごと乾燥させた無着色・無添加しょうがパウダー。お料理にも大活躍！チューブの約20本分 | ウルトラ 蒸し生姜 乾燥生姜 100％ 生姜粉末 しょうが粉末 生姜パウダー 価格：1490円（税込、送料無料) (2022/9/14時点)

何度リピートしたかわかりません。

冬はスープに少し入れると内側からポカポカして心地いいです。

入れすぎると辛くなるので注意！

温活は簡単なようで、意識をしないと継続が難しいです。

続けることで肌質の改善や睡眠の質の向上など良いことがたくさんあります。

是非継続してみましょう。

妊活中使用アプリ

私は「KONOTOKI」というアプリを使用しました。

「KONOTOKI」を使用するまでは別の妊活アプリを使用していましたが私には合わなかったのか、妊娠に至らず。

「KONOTOKI」を使用してからはなんと一周目で妊娠、、、！！

使用しやすいので友人にも薦めています。

無料なので試す価値ありです！

つわりについて

妊娠判明からすぐにつわりの症状が出始めました。

入院するほど重度ではありませんでしたが、あまり思い出したくない程に辛かったです。

つわり中はいつ終わるのかと不安でしょうがなく、色々な方のつわりの記録のブログを読んで励まされていました。

次回からは私の場合のつわりについてお話ししようと思います。