【簡単温活・美容やダイエットに】驚くべき生姜の効果！今すぐ生姜を食べたくなる◎

 

こんにちは！エムちゃんです！

 

皆さん生姜を積極的に摂っていますか？

生姜を取り入れることで美容やダイエットなどたくさんの驚くべきメリットがあります。

 

 

これを読むと生姜を食べたくなること間違いなし！

温活について

温活とは、体を温めて基礎体温をあげて様々な不調を改善に導くことです。

 

体が冷えると...

どれも大敵です。防ぎたいところですよね。

 

温活で得られるメリット

・血流が良くなりむくみ解消へ

・お肌のターンオーバーが整い肌荒れの改善へ

・肩こり・腰痛の緩和

・代謝UPで痩せやすい体へ

体が冷えることで起きる不調は全身に及びます。

お肌の不調にまで繋がってしまうなんて、まさに「100害あって1利なし」です。

 

 

そう思っている方は温活を意識してみてください！

 

温活のやり方

・運動をする

・お風呂に浸かる

・冷えないよう服などで対策をする

・マッサージをする

・食事で取り入れる

上記のようなやり方が考えられます。

どれか１つを試すというより、複数同時に生活に取り入れることがおすすめです。

 

それぞれご自身に合った取り組み方が良いでしょう。

 

ちなみに私はというと、運動が嫌いなので、上記の運動以外を全て実践しています！

マッサージはお風呂に浸かりながら行っています◎

 

食事で温活

食事で温活はとても効果的であり簡単です。

体の内側からポカポカしてくるので効果を感じやすいです。

自分の体温より温かいものを飲んだり食べたりすることを意識しましょう。

冬でもカフェに行ったらアイスコーヒーを選んでいる方いませんか？

アイスコーヒーをホットの飲み物に変えるだけでも温活の効果ありです。

 

体を冷やす食べ物

夏が旬な食べ物が多いです。

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体を温める食べ物

冬が旬な食べ物が多いです。

 

意識的に旬な食べ物を買うようにすれば、冬には自然と温活ができそうですね！

 

生姜で温活

皆さん何気なく口にしている、存在感のある脇役的な位置の生姜！

生姜ってすごいんですよ！

効果やメリットを知ると生姜が食べたくなること間違いなし。

 

生姜の効果

・美肌効果

・胃腸の調子を整える

・血行がよくなる

・体を芯から温める

・ダイエット効果

生姜を食べることで血行が良くなり、体が芯から温まります。

血行が良くなることでお肌のターンオーバーが整ったり、体が温まることでダイエット効果を得られます。

さらに肩こりなどの緩和が見込めます。

 

生姜の取り入れ方

生姜パウダーがおすすめです。

簡単に飲み物や食べ物に入れることが出来るからです。

 

ホットドリンクに少しいれてもいいですし、食事の隠し味として入れても良いです◎

すりおろす手間が省けて入れるだけなのでとっても簡単ですね。

 

おすすめの生姜パウダー

こちらの生姜パウダーがおすすめです。

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ショウガオールという体を温める生姜の成分がなんと通常の５０倍ということで、成分が凝縮されているので少量で十分効果が得られます！

（※大量に入れると辛いので注意！）

 

そして、国産・無添加・無着色ということで安心して使用出来ますよね。

 

容量はチューブ２０本分ということで、コスパ最強です。

 

おすすめの使い方

やはりお味噌汁に入れるのが一番おすすめです！

私は生姜好きなので、敢えて多めに入れて生姜の風味を楽しんでいます。

生姜が苦手な方は少量から初めてみてくださいね。

 

ホットココアに入れたり、ホットレモネードに入れたり飲み物に入れても美味しく頂けますよ。

簡単便利な生姜パウダー、是非お試しください！

 

お読みいただきありがとうございました♡

 

 

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